跑步机和室外跑哪个对膝盖好

膝盖一般指膝关节，跑步机和室外跑对膝关节都有一定的好处，患者可以根据自身的实际情况选择合适的方法。

1、跑步机

跑步机是一种常见的运动器械，通过使用跑步机可以达到减肥、锻炼心肺功能、增强体质的作用。如果患者在跑步机上跑步，可以促进身体的血液循环，加快身体的新陈代谢，在一定程度上还可以保护膝关节。但是患者在使用跑步机时，要注意控制好运动量，避免过度运动，给身体带来不利的影响。

2、室外跑步

室外跑步是指在室外进行运动，可以呼吸新鲜空气，保持心情舒畅。室外跑步可以增强体质，提高身体免疫力，还可以呼吸到充足的氧气，在一定程度上对膝关节有一定的好处。但是患者在跑步时，要做好保暖工作，避免着凉。

如果患者存在膝关节损伤的情况，建议患者尽量避免跑步，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。