7岁116厘米一般不算矮，在正常范围内。
7岁孩子的正常身高一般与性别有一定的关系，通常情况下，7岁男孩标准身高是124厘米，正常身高范围是115-126厘米之间，7岁女孩标准身高是122.5厘米，正常身高范围是113-125厘米之间。因此，如果7岁身高116厘米，无论是男孩还是女孩，都在正常身高范围值内，因此一般不算矮。如果孩子出现身高异常，可能与遗传、饮食、运动、睡眠等有关，建议根据自身情况进行调理或者就医治疗，以免影响正常生长发育。
建议孩子在日常生活中注意保持充足的睡眠，避免熬夜。同时要注意保持营养均衡，可以多吃一些富含钙元素、蛋白质等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、虾皮等，有助于促进生长发育。