绿茶饮料中茶多酚的作用与功效
2023-07-11 12:43:08
陈慧敏 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 - 营养科
一般情况下，绿茶饮料中茶多酚通常具有抗氧化、提高免疫力、降低血脂等功效和作用。
1、抗氧化
茶多酚中含有丰富的儿茶素和茶氨酸等抗氧化物质，通常可以帮助人体清除体内自由基，减缓肌肤衰老。
2、提高免疫力
茶多酚所含的上述物质，通常可以促进免疫细胞的活性，增强机体免疫力，从而降低感染疾病的风险。
3、降低血脂
茶多酚中的儿茶素一般可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，减缓血液中脂肪的沉积，有助于预防心脑血管疾病。
除此之外，还具有一定的增强胃肠道蠕动、提神醒脑、抗菌抗炎等功效。需要注意的是，如果过量饮用绿茶可能会刺激胃肠道，导致腹痛、腹泻等不适症状，因此应适量饮用。此外，在饮用绿茶时，应避免空腹或饮用过浓的茶，以免引起不适。