肩周炎是肩关节周围组织发生的什么性损伤性炎症

肩周炎是肩关节周围组织发生的慢性特异性损伤性炎症，其可能是由长期姿势不良、寒冷刺激、年龄增长、长期劳损、软组织退行性变等引起的。如果期间出现其他明显不适，还需尽早前往医院就诊检查并积极配合医生治疗。

1.长期姿势不良

长期保持同一姿势或过度使用肩部可能导致肌肉紧张、血液循环不畅，从而诱发肩周炎。日常要注意保持正确的姿势，避免长时间低头、耸肩、弯腰等不良姿势。工作或学习一段时间后，要活动肩部，如做肩部环绕、伸展等动作。

2.寒冷刺激

长时间暴露于低温环境或冷风中可能引起局部血管收缩，导致组织缺血缺氧，进而引发肩周炎。应注意肩部保暖，避免肩部受寒。在寒冷天气外出时，可佩戴围巾或披肩，穿厚衣服。在家中，睡觉时盖好被子，避免肩部着凉，可使用热水袋或热毛巾热敷肩部。

3.年龄增长

随着年龄的增长，人体各器官功能逐渐衰退，包括肩关节周围的软骨和韧带也会出现老化现象，这会增加患肩周炎的风险。每天进行适量的肩部活动，如转肩运动、手臂画圈等，幅度由小到大。饮食中增加富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、新鲜蔬果等。

4.长期劳损

长期从事重体力劳动或频繁使用肩部的人群容易造成肩部肌肉和肌腱的慢性损伤，这些损伤可能会累积成肩周炎。合理安排工作强度，避免过度劳累，同时注意肩部保护，可以减少肩周炎的发生。可使用肩部辅助工具，如肩托等，减轻肩部负担。

5.软组织退行性变

随着年龄的增长，肩部的软组织会发生退行性改变，包括滑膜、关节囊等结构，这种变化会导致肩关节稳定性下降，易受外界因素影响而引发肩周炎。建议每6-12个月进行一次体检，关注肩部健康状况，如有问题及时就医并遵医嘱进行治疗和康复。

此外，患者应保持良好的生活习惯，避免吸烟、酗酒等，以减缓软组织退行性变的进程。