高粱糍粑吃了能祛湿气一般不是真的，并没有科学依据。
高粱糍粑主要是由高粱制作而成，其中含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适当吃一些高粱糍粑，能够补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。而且高粱糍粑属于比较黏稠的食物，适当吃一些也能够促进胃肠道蠕动，从而可以起到一定的润肠通便的作用。湿气重的患者可能是长期待在寒冷潮湿的环境中、脾胃功能比较差等原因导致的。而高粱糍粑并不具有去除体内湿气的功效，因此并不能达到祛湿的效果。如果患者体内湿气过重，出现了大便黏腻、身体乏力、食欲减退等症状，可以在医生的指导下服用参苓白术散、藿香正气丸等药物进行治疗。也可以通过拔罐、艾灸等方式进行改善，从而促进体内湿气的排出。
在日常生活中患者要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免出现熬夜的情况。同时也要注意饮食清淡，避免食用生冷寒凉或者是辛辣刺激的食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。