小月子吃小米红糖粥的功效主要包括补充营养、促进身体恢复、改善食欲、促进恶露排出、改善睡眠质量等，平时可以适当喝。
1、补充营养
小米红糖粥中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物等营养物质，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进身体恢复
患者流产后身体比较虚弱，而小米红糖粥中含有丰富的营养成分。适当喝小米红糖粥可以促进身体的恢复，还可以增强机体的免疫力。
3、改善食欲
小米红糖粥中含有丰富的膳食纤维，患者流产后食欲会有所下降，适当喝小米红糖粥可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以改善食欲不振的情况。
4、促进恶露排出
小米红糖粥中含有丰富的铁元素，患者流产后适当吃小米红糖粥，可以促进恶露的排出，还可以预防贫血。
5、改善睡眠质量
小米红糖粥中的小米含有色氨酸，可以促进大脑神经的发育，改善睡眠质量。
但患者要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。同时，糖尿病患者要避免食用，以免导致血糖升高，不利于病情的恢复。