长期坐着胯宽怎么办

胯一般是指髋关节。长期坐着髋关节宽可以通过运动锻炼、物理治疗、手术治疗等方式进行改善。

1、运动锻炼

髋关节宽大可能是身体比较肥胖，导致髋关节部位受到挤压引起的。建议患者可以通过运动的方式进行改善，如游泳、跑步、跳绳等，可以燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的，也可以使髋关节部位变瘦。

2、物理治疗

患者也可以通过热敷、按摩等方式促进局部血液循环，也可以使髋关节部位的肌肉变得更加柔软，从而缓解髋关节部位出现的不适症状。

3、手术治疗

如果患者通过运动锻炼、物理治疗的方式无法得到有效改善，并且出现了疼痛的情况，建议及时就医，在医生的指导下通过髋关节置换术进行治疗，可以恢复髋关节的正常功能。

除此之外，患者还可以通过饮食调理、针灸、药物治疗等方式缓解髋关节变宽的现象。若患者出现明显不适症状时，应前往正规医院的骨科完善相关检查，明确诊断后在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。