郝宝顺 副主任医师
中山大学附属第三医院 - 心血管内科
怀孕期间患有高血压的孕妇可以适量食用低脂牛奶、鱼肉、菠菜、燕麦、核桃等食物，但需注意的是，虽然这些食物能够辅助降低血压，但并不能完全替代药物治疗。
1.低脂牛奶
低脂牛奶含有丰富的钙和钾，这两种元素都有助于降低血压。此外，牛奶中的优质蛋白质也有助于维持血管健康，减少妊娠高血压的风险。
2.鱼肉
鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于降低血压和血脂。同时，鱼肉中的Omega-3脂肪酸还有助于促进胎儿大脑和神经系统的发育。
3.菠菜
菠菜中含有的膳食纤维能够促进肠道蠕动，改善便秘症状；同时还能帮助身体排毒，减轻水肿现象。适当进食菠菜对控制血压有积极作用。但是高尿酸血症或痛风患者不宜多食，以免加重病情。
4.燕麦
燕麦中含有丰富的β-葡聚糖，该物质具有降低血脂的作用，从而起到降压的效果。除此之外还能够促进胃肠道蠕动，对于预防怀孕期间便秘也有一定的作用。
5.核桃
核桃中含有的亚油酸甘油酯能抑制体内胆固醇的合成，进而达到降低血压的目的。而且其中的磷脂和微量元素锌也具有一定营养价值，有利于胎儿大脑及神经系统的正常发育。
孕妇在饮食方面应遵循多样化且均衡的原则，确保摄入足够的营养素，避免摄入过多的盐分和糖分，保持健康的生活方式。