做错事情就害怕、紧张不安，可能是正常现象，也可能是焦虑症、恐惧症、神经衰弱、精神分裂症等原因引起的，需要根据不同的原因选择合理的处理方法 。
1、正常现象
由于患者做错事情后，会导致精神过度紧张，从而出现上述症状。建议患者可以通过深呼吸的方式进行调整，也可以通过听舒缓的音乐进行改善。
2、焦虑症
焦虑症是指在日常情况下出现强烈、持续性担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰，患者会出现紧张不安、恐惧、焦虑等症状。患者可以在医生指导下使用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物辅助改善，平时要注意遵医嘱定期复查，并且要保持规律的作息，不要熬夜。
3、恐惧症
恐惧症是指患者对外界某些处境、物体，或与人交往时，产生异乎寻常的恐惧与紧张不安，患者会出现紧张不安、恐惧、焦虑等症状。患者可以遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物辅助改善，平时要注意放松心情，可以多到户外呼吸新鲜空气和晒太阳。
4、神经衰弱
神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。由于长期紧张，导致脑部和躯体得不到休息，引起脑部缺血缺氧，患者会出现紧张不安、恐惧、焦虑等症状。患者可以在医生指导下使用枣仁安神胶囊、地西泮片等药物辅助改善，平时要注意保持规律的作息，不要熬夜，并且要注意保持情绪的稳定。
5、精神分裂症
精神分裂症是一种严重的精神疾病，可能与遗传、环境刺激等因素有关。患者可能会出现幻觉、妄想、思维紊乱等症状。建议患者可以在医生指导下使用奥氮平片、利培酮片等药物辅助改善。如果患者的症状比较严重，也可以通过无抽搐电痉挛治疗进行治疗。
除此之外，建议患者及时去医院就医，明确具体病因后进行对症治疗。同时要注意休息，保持充足的睡眠时间。