三伏天犯困身体沉重无力该怎么办

三伏天犯困身体沉重无力可以通过适当减少衣物、饮食调理、适量运动、服用药物、针灸等方式进行缓解。

1、适当减少衣物

三伏天时，由于外界温度较高，患者身体会大量出汗，此时身体会比较虚弱，可能会出现犯困、身体沉重无力的情况。建议患者可以适当减少衣物，有利于促进身体散热，从而改善不适症状。

2、饮食调理

三伏天犯困身体沉重无力可能是长期待在低温的环境中导致的。患者可以适当调整饮食习惯，多吃富含维生素的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，也可以适当喝温水，能够促进身体的新陈代谢，从而改善不适症状。

3、适量运动

如果患者在三伏天时长期久坐或久站，可能会导致身体的血液循环流动受阻，容易出现犯困、身体沉重无力的情况。建议患者可以根据自身的实际情况适当进行运动，比如慢跑、打太极拳等，能够促进血液的循环，也可以达到强身健体的目的。

4、服用药物

如果患者本身存在气血不足的情况，在三伏天时没有得到及时有效地治疗，可能会出现犯困、身体沉重无力的现象。患者可以在医生的指导下服用人参养荣丸、十全大补丸等药物进行治疗，能够起到益气补血的效果，也可以改善上述症状。

5、针灸

如果患者存在湿热较重的情况，还可以通过针灸穴位的方式进行治疗，如行间穴、足三里穴等，能够达到较好的治疗效果。

在日常生活中，患者需要保持规律作息，避免长期熬夜和过度劳累，要注意劳逸结合，以免加重身体的不适。同时，患者要注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养物质，也可以增强自身免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免耽误病情。