范铁兵 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 - 中医内科
一般来说，雪燕窝具有滋阴润燥、美容养颜、润肠通便、补虚强身、改善睡眠质量等功效。
1、滋阴润燥
雪燕窝是苹婆树的木髓分泌物，其味甘，性平，归肺、胃、肾经，具有滋阴润燥的功效，可以用于缓解肺阴虚引起的燥咳、咳痰、咯血、咽干、口渴等症状。
2、美容养颜
雪燕窝中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，具有美容养颜的功效，可以改善皮肤暗沉、色斑等症状。
3、润肠通便
雪燕窝中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，可以改善大便干结、排便困难等症状。
4、补虚强身
雪燕窝富含蛋白质、矿物质和多种维生素，能够增强身体的免疫力和抗疲劳能力，起到补虚强身的作用。
5、改善睡眠质量
雪燕窝中含有丰富的氨基酸、矿物质等营养成分，具有安神的功效，可以改善睡眠质量，缓解失眠多梦、入睡困难等症状。
但需要注意，雪燕窝不宜多吃，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，对雪燕过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。