小平贝具有补充营养、提供能量、辅助保护眼睛、提高免疫力、辅助改善便秘的功效，但患者要注意适量食用，避免食用过多引起不适症状。
1、补充营养
小平贝中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、不饱和脂肪酸、叶酸、钙、磷、铁等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、提供能量
小平贝中含有丰富的蛋白质，而蛋白质是人体主要的能量来源，食用后可以为人体补充足够的能量，维持机体正常的生理活动。
3、辅助保护眼睛
小平贝中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以改善视力，所以适量食用小平贝可以辅助保护眼睛。
4、提高免疫力
小平贝中含有丰富的维生素、氨基酸、不饱和脂肪酸、叶酸、钙、磷、铁等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进骨骼的发育，在一定程度上也可以提高人体免疫力。
5、辅助改善便秘
小平贝中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的功效。如果存在便秘的患者，可以适量食用小平贝，有利于改善便秘的情况。
但要注意的是，对海鲜过敏的人群不宜食用小平贝，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。同时，患者在食用小平贝时要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果食用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。