好消化的碳水一般是易消化的含有碳水化合物的食物，通常有苹果、火龙果、猕猴桃、燕麦、玉米等。
1、苹果
苹果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸、糖分等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
2、火龙果
火龙果中含有丰富的维生素、膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、铁元素、磷元素等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养。
3、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、叶酸、糖分等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养。
4、燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、维生素等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养。
5、玉米
玉米中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养。
建议在日常生活中，饮食应多样化，保证营养均衡，避免单一饮食，以免导致营养不良。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。