牛奶的饮用频率应该根据个人情况来决定。如果喜欢喝牛奶，并且身体没有不适反应，那么天天适量饮用是可以的；但如果已经通过其他食物摄入了足够的营养，或者对牛奶有不良反应，那么就可以适当减少饮用频率。
牛奶是一种营养丰富的食物，含有高质量的蛋白质、钙质以及其他多种维生素和矿物质，对于维持骨骼健康、增强免疫力等方面都有益处。对于需要补充营养、增强体质的人群来说，天天适量饮用牛奶是有益的。
但每个人的营养需求和饮食习惯都不同。有些人可能通过其他食物已经摄入了足够的钙质和蛋白质，此时就不需要每天喝牛奶。此外，有些人可能对牛奶中的乳糖不耐受，或者对牛奶蛋白过敏，这种情况下就需要避免或减少牛奶的摄入。
日常要注意避免空腹饮用牛奶。空腹时喝牛奶会导致肠蠕动加快，牛奶中的蛋白质会迅速转化为能量消耗掉，不利于营养物质的充分吸收。建议在喝牛奶前或同时吃一些食物，如面包、饼干等，以中和胃酸，有利于牛奶的消化和吸收。