备孕喝豆浆粉与喝刚打的豆浆，各有其益处，不能一概而论何种更好。若想尽可能保留豆浆的营养成分，可以选刚打的豆浆；若追求方便、快捷，可以选择豆浆粉。
刚打的豆浆，新鲜度和营养保留度较高。豆浆中含有丰富的优质植物蛋白、大豆异黄酮、维生素以及微量元素等，能为身体提供充足的营养。特别是大豆异黄酮，具有雌激素样的作用，有助于调节女性内分泌水平，对卵泡的健康发育有一定的帮助。然而，刚打的豆浆如果未经充分加热煮熟，可能存在食品安全风险，如细菌污染等。
豆浆粉则由大豆经过烘干、研磨等工艺精制而成，保留了大豆中的大部分营养成分，对于维持人体健康、增强身体机能具有重要作用。同时，豆浆粉冲调成豆浆的过程简单、易操作，通常比打豆浆更省时、省力。但需要注意的是，市面上部分豆浆粉可能添加了糖分或其他添加剂，长期大量摄入可能对健康不利。因此，在选择豆浆粉时，应尽量选择无糖或低糖、无添加剂的产品。此外，豆浆粉经过加工处理，其营养成分可能有所损失，但总体上仍保留了豆浆的大部分营养成分。
此外，备孕期间无论是选择喝豆浆粉还是刚打的豆浆，都应注意适量饮用，并根据个人口味和健康状况来选择。