月经推迟了10天胸部一直很胀，多考虑是正常现象，但不排除是内分泌失调、怀孕、乳腺增生症、多囊卵巢综合征等原因导致的，需要根据具体的病因进行相应的治疗。
1、正常现象
月经推迟了10天，此时体内的雌激素水平可能会逐渐升高，刺激乳腺腺管和腺泡细胞增生，从而出现胸部胀痛的症状。这是一种正常的生理现象，可以不用过于担心，也不需要特殊治疗，建议患者日常注意休息，避免过度劳累，同时注意保持良好的心态，避免情绪激动。
2、内分泌失调
如果女性长时间精神压力过大，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而诱发内分泌失调的情况。建议患者可以适当调整心情，保持愉悦的心情，可以多听舒缓的音乐进行改善。必要时，患者可以在医生指导下使用益母草颗粒、逍遥丸等中成药进行调理。
3、怀孕
如果女性有正常的性生活，没有做好避孕措施，可能会怀孕，从而导致月经推迟。同时，怀孕后体内的激素水平会发生变化，可能会刺激乳腺腺管和腺泡细胞增生，从而出现胸部胀痛的症状。建议患者及时就医，可以通过妇科彩超、血HCG检查等方式明确诊断。如果确诊为怀孕，患者需要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起先兆流产的情况。同时，患者也可以在医生指导下使用叶酸片、维生素B12片等药物进行治疗。
4、乳腺增生症
如果长期精神紧张或者是过度劳累，可能会导致体内的雌激素水平升高，从而诱发乳腺增生症，会出现乳房部位有肿块、乳房胀痛等症状。患者可遵医嘱口服乳癖消片、逍遥丸等药物进行改善，还要注意放松心情，避免精神压力过大。
5、多囊卵巢综合征
家族中有患多囊卵巢综合征的人，其后代患多囊卵巢综合征的概率较大，可能会出现月经量减少、闭经、肥胖等症状。可以遵医嘱口服螺内酯片、炔雌醇环丙孕酮片等药物治疗。
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。