含钾高的牛奶有哪些
2023-09-19 20:56:56
方晓茹 副主任医师
南方医科大学南方医院 - 营养科
牛奶含钾高的有鲜牛奶、低脂牛奶、脱脂牛奶、巴氏牛奶、高钙牛奶等。
1、鲜牛奶
鲜牛奶中的钾元素含量比较高，而且含有丰富的蛋白质、钙元素等营养成分，适当喝鲜牛奶能够补充身体所需要的营养，对身体健康有所帮助。
2、低脂牛奶
低脂牛奶中钾元素的含量也比较高，而且脂肪含量比较低，适当喝低脂牛奶能够补充身体所需要的能量，也不会导致体内钾元素摄入过多。
3、脱脂牛奶
脱脂牛奶是指脂肪含量在3%以下的牛奶，因为脱脂牛奶的脂肪含量比较低，所以钾元素的含量也比较高。
4、巴氏牛奶
巴氏牛奶是一种全脂牛奶，营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、钙元素、钾元素等营养成分，适当饮用巴氏牛奶能够补充身体所需要的营养，也可以为身体提供能量。
5、高钙牛奶
高钙牛奶是在普通牛奶的基础上添加了钙元素，能够满足人体对钙元素的需求，而且含钾量也比较高，适当饮用高钙牛奶能够维持体内电解质平衡。
除此之外，建议日常生活中合理饮食，保证营养均衡，避免过多食用单一食物，以免引起身体不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。