腹直肌脐上22mm一般是指两指。
腹直肌是腹肌的一部分，位于腹前壁正中线的两侧，呈现为上宽下窄的肌肉形状，可以起到保护腹部器官和通过肌肉收缩进行腹部运动的功能。腹部肌肉主要包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌等。正常情况下，女性怀孕在14周左右会出现腹直肌分离的情况，正常情况下腹直肌应该处于紧密状态，如果在孕晚期或分娩后进行测量时，腹直肌距离脐部大于两指，则为腹直肌分离。因此，如果患者检查发现腹直肌距离脐部22mm一般是两指。出现上述情况通常属于正常现象，患者不需要过分担心，也不需要进行特殊治疗。建议患者在日常生活中注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。
建议患者平时可以适当进行运动，如游泳、慢跑等，可以促进身体新陈代谢，有利于身体健康。同时，患者也可以通过电刺激进行康复训练。另外，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。