午睡后头疼可以通过调整作息、饮食调理、按摩、针灸、药物治疗等方式进行缓解。
1、调整作息
如果患者在午睡时，睡眠时间过长，可能会导致大脑处于过度放松的状态，从而引起头痛的症状。建议患者调整作息习惯，避免长时间午睡，同时也要避免熬夜，以免加重不适症状。
2、饮食调理
在午睡后出现头痛的症状，可能是由于脑部供血不足引起的。患者可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需要的营养物质，改善脑部供血不足的情况。
3、按摩
患者还可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，有利于改善疼痛症状。同时，患者也可以通过头部热敷的方式，促进局部血液循环，缓解上述症状
4、针灸
针灸治疗是中医的特色治疗之一，具有通经活络、活血化瘀的作用。对于头痛的患者，可以在医生指导下通过针灸治疗的方式进行治疗。
5、药物治疗
如果患者头疼症状比较严重，通过上述方式无法得到明显效果，则可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。另外，患者也可以遵医嘱使用营养神经类药物进行治疗，比如维生素B1片、甲钴胺分散片等。
在日常生活中，建议患者选择合适的午睡环境，注意通风，此外午睡时间不宜过长，以免影响精神状态。患者还应避免过度劳累和精神过度紧张。如果出现不适症状时应及时就医治疗。