经期必吃的有哪12种水果

经期一般没有必吃的12种水果的说法。建议女性适量食用苹果、樱桃、桂圆、荔枝、榴莲等营养丰富的水果，对身体健康有一定的好处。

1、苹果

苹果中含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维、多种矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠蠕动，在一定程度上可以预防经期便秘。

2、樱桃

樱桃中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素C、氨基酸、钙元素等营养成分，适量食用可以起到补血益气的作用，也可以改善女性在经期的不良情绪。

3、桂圆

桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素C等营养成分，适量食用可以起到养血安神的作用，也可以缓解女性在经期的不适症状。

4、荔枝

荔枝中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B、叶酸、蛋白质、脂肪等营养成分，适量食用可以起到补益气血的作用，也可以改善女性在经期的虚弱状态。

5、榴莲

榴莲富含多种维生素以及钙、钾、镁等微量元素，可以补充人体营养。同时，榴莲的汁液内含有一种蛋白水解酶，具有抗水肿、促进血液循环的效果。经期女性适当食用，有助于缓解经期子宫、盆腔的充血症状。

但要注意不能过量食用上述水果，以免引起胃肠道不适症状，出现腹泻、腹痛等情况。如果女性在经期出现痛经的情况，可以通过腹部热敷的方式进行改善，也可以通过听舒缓的音乐进行放松缓解。如有不适，建议患者及时就医，以免延误病情。