通常情况下，排卵期一般有10天。真正排卵是哪一天这种说法不准确，具体的排卵时间还要根据每个女性的月经周期和身体情况来判断。
排卵期通常是指女性卵泡发育成熟后从卵巢排出的时间段，一共有10天，但具体时间因人而异，可能与女性的月经周期有关，也可能与女性的身体状况有关。如果女性的身体状况比较好，月经周期较为规律，则排卵期的时间可能会比较规律，一般在下次月经来潮前的14天左右为排卵期。如果女性的身体状况比较差，卵巢功能存在异常，月经周期不规律，则无法推算排卵期，可以到正规医院通过B超监测排卵的情况。
在排卵期女性要保持良好的生活习惯，也要保持良好的饮食习惯，避免吃辛辣、刺激的食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜以及富含优质蛋白的食物，如苹果、牛奶、鸡蛋等，能够补充身体当中所需要的营养。同时也要保持良好的心态，避免过度劳累，不要熬夜，可以适当进行运动，能够增强身体抵抗力。