光脚走鹅卵石的好处是缓解疲劳、增强免疫力等。坏处包括足底压痛、皮肤磨损、扭伤等情况。
一、好处
1.缓解疲劳：通过光脚走在鹅卵石上，可以对局部的肌肉组织造成刺激，使紧张的神经得到放松，并且还能够加速身体内乳酸的代谢速度，从而达到缓解疲劳的效果。但是要选择软硬程度适中的鹅卵石，以免硌伤皮肤。
2.增强免疫力：如果长期坚持光脚走鹅卵石锻炼，还可以促进代谢，有助于体内废物和毒素的排出，从而提高机体的免疫功能。但由于每个人的体质不同，所以效果也会有所差异。
二、坏处
1.足底压痛：由于鹅卵石比较粗糙，在踩踏的过程中会对足底造成一定的摩擦和刺激，从而引起足底压痛的情况发生。此时建议患者适当休息，并使用冰袋进行局部冷敷，以缓解不适症状。
2.皮肤磨损：如果长时间赤脚在鹅卵石上行走，则会导致足部与鹅卵石之间的摩擦力增加，进而引起皮肤磨损的现象发生。对此情况可以通过更换合适的鞋子来改善，必要时也可以遵医嘱涂抹红霉素软膏、夫西地酸乳膏等药物进行治疗。
3.扭伤：由于鹅卵石表面较为光滑且不平整，在走路的时候容易产生打滑现象，所以很容易导致扭伤的发生。为了避免这种情况出现，建议患者在日常生活中要多加注意安全，避免摔倒等情况发生。
综上所述，对于体质虚弱的人群而言，应尽量避免此类行为，以免影响身体健康。