如何改掉情绪化的毛病

想要改掉情绪化的毛病，可以通过自我调节、沟通交流、意识调整、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、自我调节

如果患者平时生活中出现了情绪不稳定的情况，可能会出现易怒、暴躁等现象。建议患者可以通过听舒缓的音乐进行自我放松改善。也可以适当进行户外运动，比如跑步、爬山等，可以呼吸新鲜空气从而得到缓解。

2、沟通交流

多与家人或朋友进行沟通交流，可能会减轻患者的心理负担，有利于改善不适症状。

3、意识调整

患者也可以通过意识调整的方式进行改善，可以从内心接受自己的情绪，不要让情绪控制自己。

4、心理治疗

长期处于精神压力过大的状态中，可能会使中枢神经系统出现异常，导致情绪不稳定。建议患者可以在医生指导下通过心理治疗的方式进行改善，比如认知行为疗法、精神分析疗法等。

5、药物治疗

若是甲状腺功能亢进症引起的情绪不稳定，建议患者在医生的指导下服用丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等药物进行治疗。如果是躁狂症引起的情绪不稳定，建议患者可以遵医嘱服用卡马西平片、拉莫三嗪片等药物进行治疗。

在日常生活中，建议患者要注意保持良好的心态，避免情绪激动。如果出现其他不适症状，建议及时就医治疗。