女人盘腿睡觉的好处主要包括缓解腰部不适、放松肌肉、缓解腿部疲劳、促进血液循环、缓解痛经等。
1、缓解腰部不适
如果女人在平时经常做劳累的体力活，可能会导致腰部的肌肉处于紧张的状态，容易出现明显的疼痛症状。患者可以通过盘腿睡觉的方式进行缓解，一般能够减轻腰部的负担，也可以使局部的肌肉处于放松的状态，有利于改善不适症状。
2、放松肌肉
如果女人长时间保持一个姿势，可能会导致局部的肌肉处于紧张的状态，容易出现僵硬、活动受限等症状。此时女人可以适当更换姿势，进行盘腿睡觉，一般能够使局部的肌肉放松，有利于改善不适症状。
3、缓解腿部疲劳
如果女人长时间站立或者长时间行走，可能会导致腿部的肌肉处于疲劳的状态，容易出现腿部酸痛、无力等症状。患者可以适当进行盘腿睡觉，通常能够促进腿部的血液循环，放松腿部的肌肉，从而缓解不适症状。
4、促进血液循环
盘腿睡觉能够使局部的血液循环更加畅通，而且盘腿睡觉时，还可以适当进行按摩，通常能够促进局部的血液循环，在一定程度上也能够缓解腿部疲劳。
5、缓解痛经
如果女人正处于月经期间，可能会出现腹部疼痛的情况，此时可以通过盘腿睡觉的方式进行改善，一般能够促进血液循环，在一定程度上也能够缓解痛经。
在日常生活中，女人要注意多休息，避免过度劳累。同时，女人应避免长时间盘腿睡觉，以免导致腿部血液循环障碍，出现麻木、酸痛等症状，应适当更换不同的姿势。