刘泽群 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心 - 妇产科
想要避免习惯性流产，孕妇需要在怀孕期间养成良好的生活习惯，如避免过度劳累、避免同房、避免不良情绪、合理饮食、定期孕检等。习惯性流产是指女性怀孕后连续3次或3次以上自然流产的现象。
1、避免过度劳累
在怀孕期间，女性要注意休息，避免过度劳累，尽量不做重体力活，也要适当进行体育锻炼，增强身体的抵抗力，减少疾病的发生。
2、避免同房
在怀孕期间，孕妇的身体抵抗力会有所下降，如果在此期间同房，可能会增加细菌感染的风险，从而导致胎儿出现感染，影响胎儿的生长发育，因此要避免同房。
3、避免不良情绪
在怀孕期间，孕妇要保持愉悦的心情，避免出现焦虑、紧张等不良的情绪，可以多和家人朋友进行沟通，也可以通过适当听舒缓的音乐进行改善。
4、合理饮食
在怀孕期间，孕妇要注意合理饮食，保证充足营养补充，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉，同时，也可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等。同时，孕妇要避免吃辛辣刺激的食物，也不要吃生冷的食物，以免刺激胃肠道，从而出现腹痛、腹泻等症状，增加流产的风险。
5、定期孕检
在怀孕期间，孕妇要注意遵医嘱定期去医院进行孕检，比如腹部彩超、唐氏筛查等，可以通过检查结果及时发现问题，判断胎儿的生长发育情况，以免出现流产、胎儿发育畸形的情况。
如果怀孕期间，孕妇出现了不适症状，要及时到医院就诊治疗，以免影响母体健康、胎儿发育，导致出现流产。