外泌体主要功效包括补充营养、促进消化、改善皮肤、辅助改善视力、调节血糖等。
1、补充营养
外泌体中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
外泌体中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适当食用后可以改善消化不良的情况。
3、改善皮肤
外泌体中含有一定的维生素、氨基酸、有机酸等营养成分，适当食用后可以促进皮肤的新陈代谢，有利于改善皮肤。
4、辅助改善视力
外泌体中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上也可以达到辅助改善视力的目的。
5、调节血糖
外泌体中含有丰富的果糖，可以促进体内的新陈代谢，也可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以达到调节血糖的目的。
但需要注意的是，外泌体需在医生指导下服用，患者不可盲目自行服用，以免引起不良反应，损害身体健康。如果服用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。