30岁颈动脉斑块一般不可怕。颈动脉斑块多数是由于脂肪堆积、血液中的胆固醇、糖分等物质沉积在颈动脉内膜引起的，通常是不可逆的，但通过积极治疗可以控制病情。
颈动脉斑块是指颈动脉壁上出现了脂肪堆积，从而形成了斑块，可能是由于长期不健康的饮食习惯所引起的，比如经常吃油腻、高胆固醇的食物，如肥肉、炸鸡等，或者是长期熬夜导致睡眠不足，从而使颈动脉血管受到损伤，导致脂质在局部堆积，从而形成颈动脉斑块。颈动脉斑块通常属于一种良性病变，如果能够积极进行治疗，一般可以使病情得到有效控制，因此并不可怕。患者可以在医生的指导下服用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物进行治疗，能够起到抗血小板聚集的作用，从而预防病情加重。如果病情比较严重，也可以通过颈动脉内膜剥脱术的方法进行治疗，能够达到比较好的治疗效果。
此外，建议患者在日常生活中注意合理膳食，以清淡饮食为主，避免食用高脂肪、高糖分的食物，如肥肉、巧克力、奶茶等。同时还需要适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够增强体质，有利于病情的恢复。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。