陈剑锋 副主任医师
南方医科大学珠江医院 - 儿科
幼儿睡前活动时间一般为20-30分钟比较合适。
幼儿的神经系统发育尚不完善，大脑皮层发育不成熟，兴奋性较高，神经活动具有不稳定、易兴奋、易疲劳的特点。因此，在睡前要注意控制幼儿的活动时间，以免导致其过度兴奋，影响睡眠质量。
通常情况下，幼儿睡前活动时间为20-30分钟比较合适。因为此时幼儿的大脑皮层已经处于放松的状态，如果幼儿的活动时间过长，可能会导致其神经兴奋，从而影响睡眠质量。此外，如果幼儿在睡前进行了剧烈运动或者长时间看电子产品，也可能会导致其过度兴奋，引起失眠的情况。
建议家长帮助幼儿养成良好的睡眠习惯，避免在睡前进行剧烈运动或者长时间看电子产品。同时，家长也可以通过为幼儿营造安静、舒适的睡眠环境的方式，促进幼儿的睡眠。