张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 - 中医科
中气不足可以吃山药、白扁豆、黄米、大枣、白萝卜等食物进行调理。
1.山药：能够健脾益气，增强脾胃的运化功能，从而有助于改善中气不足引起的食欲不振、食后腹胀等症状。
2.白扁豆：其味甘、性微温，归肝经和脾经，具有健脾化湿、和中的功效。若存在中气不足并伴有食欲不振、大便稀软等情况时，可适量食用白扁豆辅助改善不适。
3.黄米：作为主食之一，其补气健脾的作用对于中气不足的患者尤为重要。适量食用可以增强脾胃功能，提升中气，有助于改善因中气不足而引起的食欲不振、倦怠乏力等症状。
4.大枣：作为中药材使用时，可以起到补中益气以及养血安神的功效，对于中气不足的患者来说具有一定的调理作用。其养血安神的功效也有助于改善因中气不足而引起的失眠、心悸等症状。但由于大枣属于偏湿热性质的食物，因此不建议大量摄入，以免加重病情。
5.白萝卜：白萝卜味辛、性凉，归肝、胃经，具有消积滞、化痰热、下气除满的功效。若患者存在中气不足，则可能会引起腹胀、便秘等症状发生。此时可适量食用白萝卜进行改善，对病情恢复有一定的帮助作用。
食物只能作为一种调理手段，并不能治疗中气不足，若不适一直持续或出现其他不适症状，建议及时就医。