19岁跑步能长高吗

19岁跑步一般是能够长高的，但如果骨骺线已经完全闭合，则不会长高。

1、能长高

如果19岁的人群，平时经常参加体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够促进身体的血液循环，而且也可以增强自身的体质，对身体有一定的好处，如果骨骺线还没有完全闭合，适当跑步是可以长高的。但是要控制好运动量，避免过度劳累。

2、不能长高

如果19岁的人群，平时锻炼次数比较少，而且饮食搭配不合理，骨骺线已经完全闭合，此时跑步并不会长高，但也可以通过适当运动来改善自身体质。

在日常生活中，还要合理调整饮食习惯，适当吃富含营养的食物，比如鸡蛋、牛奶、排骨汤等，在一定程度上也可以促进钙的吸收，对身体有一定的好处。除此之外，也要保持愉悦的心情，避免情绪过于激动，家长也要及时给予安抚和鼓励，有利于病情的恢复。