孕早期能吃坚果类的东西吗

孕早期一般能吃坚果类的东西，但是要适量吃，不可以过量。

坚果类的东西中含有比较丰富的蛋白质、维生素、钙、锌等营养成分，可以补充孕妇身体所需要的营养，有助于增强孕妇的身体抵抗力，并且可以促进胎儿的生长发育。所以孕妇在孕早期可以适量吃坚果类的东西。但是因为坚果类食物中含有比较多的油脂，如果吃太多可能会导致孕妇出现肥胖的症状，并且可能会增加胃肠道负担，引起腹痛、腹胀等不适症状，所以不可以过量吃。

在日常生活中，孕妇在孕早期要注意保持营养的均衡，不可以吃太多坚果类的食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等。孕妇也要注意保持轻松愉悦的心情，不要有太多的不良情绪，可以听一些舒缓的音乐放松心情。