紫晶枣和红枣没有哪个补血好的说法，紫晶枣和红枣都具有一定的补血作用，但补血效果一般都比较有限。
紫晶枣味甘，性温，归胃、心、肝经，具有补中益气、养血安神等功效，常用于缓解脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等病症。红枣性温，味甘，归脾、胃、心经，适量食用可以起到补气养血、安神助眠等功效，还可以促进血液循环，在一定程度上可以达到补血的效果。需要注意的是，上述两种中药虽然都具有一定的补血作用，但患者在食用时需注意适量，以免引起不良反应。此外，对于脾胃虚弱、消化功能较差的患者不宜过量食用红枣，否则可能会出现腹痛、腹胀等胃肠不适症状。如果患者想要补血，可以在日常生活中适当食用一些具有辅助补血作用的食物，比如桂圆、阿胶等。同时还可以适当地进行运动，如慢跑、游泳等，有助于提高自身免疫力。
需要注意的是，上述食物需控制食用量，不可过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，对紫晶枣或红枣过敏的人群不宜食用上述食物。若患者出现明显不适症状时，应前往正规医院完善相关检查，明确诊断后在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。