脖子前面喉咙两侧筋发紧，多考虑是不良坐姿、受凉等原因造成的，也不排除是外伤、颈部淋巴结炎、急性咽炎等原因引起的，需要根据病因进行对应的治疗。
1、不良坐姿
如果患者长时间伏案工作，可能会导致颈部肌肉处于紧张的状态，从而伴随着上述现象。一般可以通过调整姿势的方式进行缓解，避免长时间久坐，同时也可以通过按摩的方式进行改善。
2、受凉
如果患者不注意自身保暖，导致颈部受到凉气入侵，可能会使局部的肌肉发生痉挛，从而出现隐隐作痛的症状，甚至会出现颈部僵硬的现象。患者可以根据天气变化适当增加衣物，也可以使用暖水袋热敷进行改善。
3、外伤
如果患处受到外力撞击或挤压，容易导致局部的软组织受到损伤，从而出现肿胀、疼痛等症状，甚至会伴有上述症状。患者可以通过先冰敷，24小时以后再热敷的方式进行改善，从而缓解不适的症状。
4、颈部淋巴结炎
该疾病通常是受到细菌感染引起的，发病以后容易导致局部的淋巴结出现肿大、疼痛等症状，甚至会伴有上述现象。患者可以遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢拉定胶囊等药物进行抗感染治疗，同时还可以通过多休息的方式进行缓解。
5、急性咽炎
急性咽炎可能是由于细菌感染导致咽喉部位出现炎症性病变，由于炎症刺激，患者可能会出现局部疼痛、发紧等症状。建议患者可以在医生指导下使用阿莫西林胶囊、头孢拉定胶囊等药物进行抗感染治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用复方硼砂溶液、复方氯己定含漱液等进行漱口，保持口腔清洁，缓解不适症状。
如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。在平时也要注意合理饮食，避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、酸辣粉等，以免加重不适症状。