一般情况下，若患者存在肾气不足的情况，并且想要在一个月内将肾气补回来，则可以采取食疗、针灸、艾灸、运动疗法、按摩疗法等方式。
1.食疗：建议患者可以在医生指导下适当食用一些温补肾脏的食物进行辅助改善，如羊肉、韭菜等。同时还可以配合使用山药、枸杞子等中药材煎煮服用，也可以起到一定的效果。但需注意的是，由于食物的作用通常较为有限，因此可能无法达到较好的效果。
2.针灸：针刺穴位后可以通经活络，调和阴阳，从而有效缓解不适症状。临床上常用的穴位包括关元穴、命门穴、三阴交穴等。需要注意的是，具体取穴应由专业医师进行操作，以免引起不良反应。
3.艾灸：艾灸主要是利用艾绒燃烧，在人体特定部位灼烧或熏熨，以温通经脉、调和气血、扶正祛邪的一种方法。常用穴位包括涌泉穴、太溪穴、神阙穴等。但是需要避免在艾灸时过量，以免出现烫伤等情况。
4.运动疗法：患者还可以遵医嘱通过太极拳、八段锦等方式来进行锻炼，通常具有促进血液循环以及疏通经络的功效，对于病情的恢复有一定的帮助作用。
5.按摩疗法：另外，患者也可以请专业的中医师对腹部、腰部等部位进行按摩，能够有效促进局部血液循环，在一定程度上也能够辅助改善上述情况。
除此之外，患者还可以通过拔罐疗法等方式进行调理。如果患者的病情比较严重，建议及时就医，明确病因后对因治疗。