陈礼全 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 妇产科
例假一般指的是月经，来月经通常可以适量吃蒸梨。
蒸梨主要是由梨、冰糖等食材制作而成，口感清甜，来月经期间适量吃蒸梨可以帮助身体补充水分，起到润喉的作用。并且蒸梨中还含有丰富的维生素、膳食纤维以及微量元素等营养成分，适量吃蒸梨可以促进胃肠道蠕动，帮助身体加快新陈代谢，促进食物消化和吸收，可以在一定程度上预防便秘。但是不建议一次性吃太多蒸梨，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。
来月经期间建议多吃温热的食物，如小米粥、红糖水等，避免吃生冷寒凉的食物，如雪糕、冷饮等，以免引起痛经。来月经期间还要注意腹部的保暖，避免腹部受凉，引起痛经等不适症状。同时还要注意个人卫生，勤换卫生巾，避免引起细菌感染。