来例假可以吃蒸梨吗

2023-07-17 18:48:32

陈礼全 副主任医师

广州医科大学附属第一医院 - 妇产科

例假一般指的是月经,来月经通常可以适量吃蒸梨。

蒸梨主要是由梨、冰糖等食材制作而成,口感清甜,来月经期间适量吃蒸梨可以帮助身体补充水分,起到润喉的作用。并且蒸梨中还含有丰富的维生素、膳食纤维以及微量元素等营养成分,适量吃蒸梨可以促进胃肠道蠕动,帮助身体加快新陈代谢,促进食物消化和吸收,可以在一定程度上预防便秘。但是不建议一次性吃太多蒸梨,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。

来月经期间建议多吃温热的食物,如小米粥、红糖水等,避免吃生冷寒凉的食物,如雪糕、冷饮等,以免引起痛经。来月经期间还要注意腹部的保暖,避免腹部受凉,引起痛经等不适症状。同时还要注意个人卫生,勤换卫生巾,避免引起细菌感染。

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