脊柱肌肉一边紧一边松弛，多考虑是不良的坐姿引起的，也不排除与缺乏锻炼、肌肉劳损、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等原因有关，患者可以根据引起的原因进行针对性地处理。
1、不良的坐姿
如果患者长期弯腰工作，可能会导致脊柱两侧的肌肉受力不均匀，从而出现脊柱肌肉一边紧一边松弛的现象。患者可以适当调整个人的坐姿，也可以通过局部按摩、热敷的方式进行改善。
2、缺乏锻炼
如果平时缺乏体育锻炼，长时间久坐，可能会导致脊柱两侧的肌肉力量出现不均衡的情况，从而引发上述症状。一般可以适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑等，能够有效促进局部肌肉的收缩，改善不适症状。
3、肌肉劳损
如果平时经常从事重体力劳动，局部肌肉长期受到牵拉，可能会出现肌肉劳损，从而导致上述现象。患者可以通过局部按摩、热敷等方式进行改善。
4、腰椎间盘突出症
随着个人年龄的增长，腰椎部位会逐渐退变，如果个人局部受到外力撞击或弯腰提重物，可能会导致局部椎间盘出现突出，从而对局部神经造成压迫，也会出现上述症状。患者可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
5、强直性脊柱炎
强直性脊柱炎属于一种自身免疫性疾病，可能与家族遗传、自身免疫力低下等原因有关。患者可能会出现脊柱疼痛、僵硬等症状，也可能会伴随上述情况。患者可以遵医嘱使用柳氮磺吡啶肠溶片、甲氨蝶呤片等药物进行治疗。如果患者出现了髋关节疼痛的症状，可以遵医嘱通过髋关节置换手术等方式进行处理。
日常生活中，患者应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。另外，患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质。