吃什么食物长头发快

通常情况下，没有吃什么食物长头发快这种说法。通常通过吃黑芝麻、黑米、黑豆等食物辅助促进头发生长。

1、黑芝麻

黑芝麻里面含有非常丰富的蛋白质和氨基酸，食用以后可以为身体补充所需要的营养，同时也可以辅助促进头发生长，对身体有一定的好处。

2、黑米

黑米属于比较常见的食物，里面含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分，适量食用有助于滋养头发，从而辅助促进头发生长。

3、黑豆

黑豆含有丰富的植物蛋白、不饱和脂肪酸、矿物质等营养物质，适量食用不仅可以为身体补充所需要的营养，还可以辅助促进头发的生长。

除以上比较常见的食物以外，还有其他的食物，比如红枣、枸杞、猪肝等。在日常生活中，患者还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜导致脱发。同时需要保持头部的清洁卫生，避免使用刺激性的洗发水，以免使脱发的情况进一步加重。