50岁睡眠质量差，入睡困难，易醒怎么回事，怎么办

50岁睡眠质量差，入睡困难，易醒可能是生理性因素引起的，也可能是心脾两虚、心肾不交、阴虚火旺、肝火扰神等病理性因素引起的，患者可以在医生的指导下对症治疗。

1、生理性因素

如果患者在睡前进行剧烈运动，或者是喝咖啡、浓茶等刺激性的饮品，可能会导致大脑神经兴奋性增加，从而引起睡眠障碍的情况。建议患者在睡前可以适当进行瑜伽、慢跑等体育锻炼，有助于缓解心情，促进睡眠。同时，患者也可以在睡前饮用温牛奶，也有助于改善睡眠质量。

2、心脾两虚

心脾两虚多由饮食不当、久病失调、失血过多等原因所致，患者可能会出现心悸、失眠、健忘等症状，还可能会出现睡眠障碍的情况。患者可在医生指导下服用归脾丸、人参健脾丸等药物治疗。同时患者还可以通过针灸、拔罐等方式进行改善。

3、心肾不交

心肾不交可能是素体阴虚、久病伤阴、劳累过度等因素引起的。患者可能会出现心烦不寐、眩晕耳鸣、健忘等症状，部分患者还可能会出现睡眠障碍的情况。建议患者可以在医生指导下服用六味地黄丸、交泰丸等中成药进行调理。同时患者还可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行改善。

4、阴虚火旺

阴虚火旺主要是由于人体内阴液亏损引起的病理变化，患者可能会出现头晕、耳鸣、失眠多梦等症状，还可能会出现上述症状。患者可遵医嘱口服杞菊地黄丸、大补阴丸等药物治疗。同时患者还可以通过针灸、拔罐等方式进行改善。

5、肝火扰神

如果患者日常生活不规律，经常熬夜不睡，并且喜欢吃辛辣刺激的食物，容易导致上火，会出现口干舌燥，便秘尿赤或者排便不尽感等情况。这类情况要调节饮食习惯以及调畅情志，可以吃一些清泻肝火的药物和食物如龙胆草、菊花等药物调理身体。同时也可以采用针刺治疗足少阴肾经上的腧穴来滋阴降火，使阴阳平衡。

如果以上方法不能改善患者的症状，建议患者及时咨询专业医师以获取合适的诊疗方案。