刘海波 副主任医师
西安交通大学第一附属医院 - 血液内科
临床上并没有明确表明哪些食物或者水果能够帮助提高血小板。但是从营养学角度分析，富含铁、维生素C以及叶酸等成分的食物，对于促进血小板生成有一定的辅助作用。
1.富含铁的食物：如动物肝脏、瘦肉、菠菜等，这些食物中的铁元素含量较多，在补充血液的同时还可以促进血细胞的合成，从而达到一定的补血效果。
2.富含维生素C的食物：比如柠檬、猕猴桃、西红柿等，其中含有大量的维生素C，而这种物质可以对抗自由基，起到抗氧化的作用，并且还具有一定的增强免疫力的效果，进而有助于机体健康。
3.富含叶酸的食物：包括菠菜、卷心菜、草莓等，其为水溶性B族维生素，参与体内核酸与蛋白质的代谢，有促进骨髓中幼细胞成熟为成红细胞的作用，因此适量食用对血小板有一定好处。
此外，红枣、桂圆、桑葚等食物也具有一定改善的作用，可以在一定程度上辅助提升血小板数量。但需要注意的是，食物本身并不具备治疗疾病的作用，若自身病情较为严重，则还需及时前往医院就诊并遵医嘱进行相关处理，以免延误病情。