来姨妈第一天可以喝酸奶吗

来姨妈一般指来月经。通常情况下，女性在来月经的第一天可以喝酸奶。但建议喝常温酸奶。

酸奶中含有乳酸杆菌，可以调节体内酸碱平衡，对身体有一定好处。同时，酸奶中还含有丰富的蛋白质和钙质，有助于补充营养和强健骨骼。此外，酸奶中的益生菌有助于调节胃肠菌群，增强消化功能。女性在来月经期间适当喝酸奶不会对身体造成不良影响。

需要注意的是，经期女性应避免吃生冷、寒凉的食物，因此不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶。过冷的酸奶可能会刺激子宫收缩，引起痛经等不适。建议将酸奶放置在室内恒温一段时间后再食用。

虽然酸奶营养丰富，但过量饮用可能引起胃肠不适，造成腹痛、腹泻等症状。因此不宜过量食用。