经常睡眠不好可以通过一般治疗、物理治疗、心理治疗、药物治疗、中医治疗等方式进行缓解，需要根据引起的原因进行针对性治疗。
1、一般治疗
如果患者是由于作息不规律，经常熬夜，导致出现上述症状。建议患者调整作息，保持充足的睡眠，避免熬夜。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于提高睡眠质量。
2、物理治疗
如果患者是由于长期不运动，导致身体各个部位机能下降，引起上述症状。建议患者在医生指导下通过热敷、泡脚等方式进行辅助治疗。
3、心理治疗
如果患者是由于心理压力过大，导致出现焦虑、抑郁等不良情绪，引起上述症状。建议患者在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
4、药物治疗
如果患者是由于精神压力过大，导致出现神经衰弱引起的睡眠不好。患者可以在医生指导下使用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行治疗，可以镇静、抗焦虑。
5、中医治疗
必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过中医针灸、按摩等方式进行辅助治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过艾灸、拔罐等方式进行辅助治疗。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过度紧张和压力过大。如果出现其他不适症状，建议及时就医治疗。