腰扭到了什么姿势最好

通常情况下，没有腰扭到了什么姿势最好的说法。建议患者可以通过平躺、侧卧蜷缩、俯卧位、仰卧位、跪坐等姿势进行休息，缓解症状。

腰扭伤通常是由于腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织受到外力牵拉而引起的急性损伤，患者通常会出现腰部疼痛、活动受限等症状。建议患者可以在医生的指导下通过平躺、侧卧蜷缩、俯卧位、仰卧位等姿势，能够缓解肌肉痉挛，减轻疼痛的症状。同时，患者也可以在腰部进行热敷，促进血液循环，缓解不适症状。建议患者在腰扭伤后及时就医，可以通过体格检查、X线检查等方式明确诊断。如果患者疼痛症状比较严重，可以在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体类抗炎药进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、红外线治疗等方式进行辅助治疗。

患者平时需要做好腰部的保暖措施，需要多穿衣服，避免腰部的肌肉受到寒气的刺激。患者也需要多注意休息，避免做劳累的体力活，也应避免进行剧烈的运动。