咖啡和茶一起喝了心慌，可以通过多喝水、多休息、放松心情、服用药物、催吐的方式进行缓解。由于咖啡和茶中都含有咖啡因，如果两者一起喝，可能会导致交感神经兴奋，从而出现心跳加快的情况，甚至还会伴有失眠的现象。
1、多喝水
患者可以适当地多喝水，促进咖啡因的代谢，缓解心慌等不适症状。
2、多休息
如果患者身体没有出现其他不适症状，并且症状比较轻微，一般可以通过多休息的方式进行缓解。同时，患者还要注意避免过度劳累，以免加重不适症状。
3、放松心情
患者可以通过深呼吸的方式来放松心情，也可以通过听舒缓的音乐来放松心情。
4、服用药物
如果患者心慌的情况比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以在医生的指导下服用酒石酸美托洛尔片、盐酸普萘洛尔片等药物进行治疗，能够起到减慢心率的作用，有利于改善心慌的症状。
5、催吐
如果患者出现了头晕、恶心等症状，可以及时去医院进行洗胃治疗，清除胃内未被吸收的咖啡和茶碱，从而缓解症状。
在日常生活中，患者要避免过量饮用咖啡和茶，以免引起心慌、失眠等不适症状。同时，患者也要避免空腹饮茶或过量饮用咖啡，以免对胃肠道造成刺激。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。