杨梅升糖指数高吗，孕妇能吃吗

杨梅的升糖指数通常不高，孕妇可以食用杨梅。但是杨梅较酸，孕妇不宜过量。
杨梅的升糖指数相对较低，属于低升糖指数水果。孕妇食用杨梅可以补充维生素C、膳食纤维等营养成分。维生素C有助于维持孕妇的身体健康机能，膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防孕期便秘，所以孕妇是可以适量吃一些杨梅的。
但是杨梅含有一定的果酸，过量食用可能会刺激胃肠道，引起胃痛、腹泻等不适症状。而且，杨梅的糖分虽然相对较低，但过量食用仍可能对身体产生不利影响，因此要注意控制杨梅的进食量。
需注意杨梅如果清洗不干净，可能会残留农药或细菌，对孕妇和胎儿的健康造成影响。因此在食用前，要将杨梅用盐水浸泡一段时间，然后用清水冲洗干净，以去除残留的农药和细菌。
同时，孕妇要注意饮食的多样性，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、菠菜、香蕉等。还要定期进行产检，便于监测胎儿的生长发育情况。