通常情况下，45岁备孕需要做的准备有戒烟戒酒、饮食规律、适当运动等。
1、戒烟戒酒
烟酒当中含有尼古丁、乙醇等有害物质，如果经常吸烟喝酒，会对精子造成一定的损伤，影响精子的质量，还会影响卵子的质量，从而降低怀孕的概率。建议患者在备孕期间需要避免吸烟喝酒，保持良好的生活习惯，可以适当进行运动，能够增强自身的免疫力。
2、饮食规律
在备孕期间需要保持饮食规律，避免暴饮暴食，可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜等，同时还可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体当中所需要的营养，促进胎儿的生长和发育。
3、适当运动
在备孕期间，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够增强自身的体质，保持良好的心态，有助于提高受孕的概率。
除上述内容外，患者还需要注意保持良好的作息习惯、避免过度紧张、口服叶酸片等。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。