没睡好头痛正常吗

2023-08-03 13:45:25
闫振文

闫振文 副主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院 - 神经内科

没睡好头痛一般是正常的。

没睡好会使大脑处于过度疲劳的状态,会导致大脑无法得到充分休息,容易出现缺血、缺氧的情况,进而会导致脑血管出现痉挛的情况,进而会出现头痛的症状,这是正常的现象,一般充分休息后可缓解。

除此之外,没睡好还可能会出现头晕、浑身乏力、注意力不集中等情况,建议患者及时补充睡眠,避免长期熬夜,同时还需保持愉快的心情,避免焦虑和紧张。

在日常生活中要保证充足的睡眠,避免长期熬夜,适当进行体育锻炼,多吃一点新鲜的蔬菜和水果,比如胡萝卜、哈密瓜、猕猴桃等,有利于补充机体内所需要的营养成分。如果出现了其他不适症状,建议及时就医治疗。