一般情况下，人造米适量食用一般对人体没有害处，但过量食用可能会导致消化不良、血糖升高、肥胖等害处。
人造米是以玉米、绿小豆、红小豆、黍米、大米、苦荞为原料，经过粉碎，加水搅拌，膨化成形，冷却、烘干、过筛等工序加工而成，适量食用可以补充人体所需的碳水化合物，有助于增强饱腹感，还可以促进胃肠蠕动，有助于消化。但由于人造米中含有大量的淀粉，如果患者过量食用，可能会导致胃肠道内摄入过多的淀粉，从而加重胃肠道负担，引起消化不良的情况。而且人造米中也含有一定的糖分，如果患者过量食用，可能会导致血糖升高，还可能会转化为脂肪，导致出现肥胖的情况。建议患者平时注意适量食用人造米，以免引起不适症状。
在日常生活中，建议患者保持良好的饮食习惯，避免长期进食单一食物。同时，需要注意避免过量食用辛辣刺激、油腻等食物，如辣椒、肥肉等，以免引起不适症状。如果患者食用人造米后出现不适症状，建议及时就医治疗。