戒烟为什么会长胖

戒烟通常不会长胖，戒烟期间长胖可能与戒断反应、饮食不当、缺乏运动、内分泌失调、库欣综合征等因素有关。

1、戒断反应

烟瘾较大的患者在戒烟后，由于身体不适应，会出现烦躁、焦虑、紧张等情绪，导致食欲增加，从而出现体重增加的情况。建议患者可以适当进行户外运动，如慢跑、游泳等，排解压力，保持心情舒畅。

2、饮食不当

如果患者在戒烟期间，不注意控制饮食，大量进食高脂肪、高热量的食物，如肥肉、巧克力等，可能会导致体内脂肪堆积，从而引起长胖的情况。建议患者在日常生活中需要注意合理膳食，适当食用富含维生素的蔬菜水果。同时还可适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于促进机体脂肪消耗。

3、缺乏运动

如果患者在戒烟期间缺乏运动，经常久坐、久卧，可能会导致体内脂肪堆积，从而引起长胖的情况。建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，可以促进体内脂肪消耗，改善长胖的情况。

4、内分泌失调

如果患者在戒烟期间经常熬夜，作息紊乱，可能会导致体内激素水平紊乱，从而引起内分泌失调的情况。建议患者在日常生活中需要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，注意劳逸结合。

5、库欣综合征

库欣综合征是由于各种原因导致肾上腺皮质激素分泌过多引起的一组临床综合征。由于糖皮质激素可导致患者出现水钠潴留的情况，从而引起体重增加的现象。建议患者可以在医生指导下使用美替拉酮、酮康唑等药物进行治疗。

建议在日常生活中要保持规律饮食，不要暴饮暴食，不要吃过度油腻的食品，如果出现了情绪烦躁的情况，可以通过读书、运动等方式转移注意力。