晚上喝燕麦牛奶能减肥吗

晚上喝燕麦牛奶一般能辅助减肥，但如果不控制摄入量，可能会导致体内的热量摄入过多，从而影响到减肥的效果。

燕麦牛奶中含有丰富的膳食纤维、维生素、蛋白质、钙元素、铁元素等营养成分，适当食用能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，能够起到辅助润肠通便的作用。而且燕麦牛奶中的脂肪含量比较低，晚上适当食用通常不会导致脂肪堆积，所以不会对减肥造成影响。但是如果过量食用，可能会导致热量摄入过多，从而引起肥胖。

如果想要减肥，建议采取科学的方法进行，如跑步、爬山、游泳等，能够促进体内脂肪燃烧，并且还可以促进体内新陈代谢。同时需要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，但要避免食用油腻或者是辛辣刺激性的食物，以免影响到减肥效果。