元气不足的原因不止三个，可能由年老体弱、情志不畅、先天不足、劳累过度、久病未愈等引起 。建议患者根据具体原因进行针对性治疗，必要时寻求中医师的帮助。
1.年老体弱
随着年龄的增长，人体各系统的功能逐渐衰退，尤其是脾胃运化能力下降，导致气血生化不足，从而影响元气的生成，表现为元气不足。为改善年老体弱所致的元气不足，可以适当食用红枣、枸杞、鸡肉等，以补充体内所需的气血。适当进行低强度的体育锻炼，如散步、太极拳等，以增强体质，提高身体的抵抗力
2.情志不畅
情志不畅会影响肝的疏泄功能，导致气机郁结，进一步影响脾胃的运化功能，使水谷精微不能转化为气血，从而影响元气的生成，出现元气不足的症状。针对情志不畅引起的元气不足，可以通过放松训练如深呼吸、冥想等方式调节情绪。深呼吸时，缓慢吸气至腹部鼓起，再缓慢呼气使腹部放松，反复数次。冥想时，闭眼静坐，专注呼吸，排除杂念，保持内心平静。
3.先天不足
胚胎时期营养及遗传状况不佳，父母精血质量较低，受孕后形成的胚胎根基不足，加上孕育期间营养物质供应不充分，导致胎儿发育不良，出生后体质虚弱，脏腑功能低下，表现为元气不足的状态。针对先天不足引起的元气不足，此时可遵医嘱饮用八珍汤或用人参泡水饮用，借此补元气，饮用药液时要保证其温热，有利于机体吸收。
4.劳累过度
劳累过度会导致身体长期处于紧张状态，耗伤气血，影响脏腑的功能，进而影响到元气的产生和维持，出现元气不足的情况。对于因劳累过度导致的元气不足，可通过调整作息时间、增加休息时间等方式缓解。通常需要减少重体力劳动，控制劳作时间，保证每天8小时以上的睡眠，感觉疲惫时及时坐下休息。
5.久病未愈
久病未愈可能导致体内气血运行受阻，营养物质无法正常输送至全身，从而影响元气的生成和维持，造成元气不足。针对久病未愈引起的元气不足，应积极治疗原发病，同时配合医生采用针灸、推拿等物理疗法，以促进气血流通，增强体质。
日常生活中适当低强度运动如散步、太极拳，每日进行20-30分钟，有助于增强体能，恢复元气。此外，定期进行体检，特别是关注血糖、血脂等相关指标，以及脾胃功能的相关检查，如胃镜、肠镜等，有助于早期发现并处理潜在的问题。